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怎么医治慢性胃炎?其有何饮食宜忌?

时间:2019-08-21 13:55:39本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系xuexila888@qq.com 玉欣 我要投稿

  胃病是很常见的一类疾病,一般主要是由于饮食不规律,经常暴饮暴食,或者是食用一些刺激类东西,使得胃部受到伤害。在胃病中很常见的一种是胃炎,其中经常有人问慢性胃炎怎么调理呢?下面是爱学习小编为大家收集整理的健康养生知识,一起来看看吧!

  慢性胃炎怎么调理?

  1、吃饭定时定量

爱学习   从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别。如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料。

爱学习   2、饭后不宜运动

爱学习   有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作。

爱学习   3、吃些生花生米

  记得得是生的哦,如果是油炸的反倒对胃不好,蒸煮后的营养价值就成植物蛋白了,起不到养胃的作用。可以将生的花生米常备于包中,随身携带,每日进食几颗,一段时间下来,对养胃有很好的效果。

  4、常喝粥

爱学习   常见的是小米粥。将小米熬成粥状,稍微晾凉的时候能看到,最上面生成一层油状的膜,这个事小米熬出来的米油,营养丰富。多饮食小米粥,长期对胃有养生作用。

  5、吃些木瓜养胃

爱学习   因为木瓜本身的特性,其含有可以消化蛋白质的酶体,进食木瓜后,它的这种酶可以帮助我们体内分解和吸收的器官,来一起消化含有蛋白质的食物。

  6、吃些红枣

  红枣的补血养颜功效可谓众所周知,有些人还不清楚,红枣也有养护胃口的好效果。可选择生食,熬粥,切片泡水等多种方法。这个也需要坚持一段时间才见保养效果。

  7、以馒头代替其他主食

爱学习   馒头中含有的淀粉,易消化,不会对胃产生“工作”负担。另外,在我国的南方地区多以米饭为主食,小编提醒一下汤泡米饭,这种饮食会稀释胃液,直接影响对食物的吸收效果,因此不要食用汤泡饭。

  慢性胃炎的饮食宜忌

爱学习   1、宜鲜果汁、蔬菜汁补充维生素。

爱学习   2、烹调方法宜蒸、煮、烩、烧等,控制油脂量。

  3、宜高蛋白饮食,可用瘦肉、鸡肉、蛋、鱼肉、虾等。

  4、宜少渣、质软、易消化饮食,主食用粥、面条、软米饭等。

爱学习   5、忌生冷瓜果、凉拌菜。

  6、忌肥肉、油炸等高脂食物。

爱学习   7、忌刺激性食物如辣椒、烈油、芥末等。

  8、腹泻次数多时忌蔬菜和水果。

爱学习   9、忌粗粮和粗纤维食物如韭菜、芹菜、榨菜等。

  怎么医治慢性胃炎?

  1、戒酒

爱学习   酒精可直接损伤胃黏膜,导致胃炎,严重的还会引起急性出血性胃炎。

  2、注意饮食

  饮食尽量规律,细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。容易胃胀的人,可以少吃多餐。

  3、戒烟

爱学习   吸烟能使胃黏膜血管收缩导致胃黏膜循环障碍,从而造成营养缺乏,还可导致胆汁反流,损伤胃黏膜,引起胃炎。

  4、慎用伤胃的药物

  吃药时注意药物的不良反应,如果用药之后胃特别不舒服,可以跟医生商量改为饭后服用。不要随意服用各种不良反应尚不明确的偏方、秘方。

  5、注意卫生

  导致胃炎的细菌幽门螺杆菌多是通过不干净的饮食感染的,注意饮食的卫生、勤洗手,可以大大减少幽门螺杆菌的感染几率。

  6、保持好心情

  很多胃炎病人的焦虑、抑郁情绪比其他人要严重,而不良的情绪会对胃部的血流、胃酸的分泌产生影响,导致胃炎的出现。

  在日常生活中应保持心情愉快,学会减轻精神压力。否则会陷入「情绪不好→各种胃不适→症状让情绪更不好→症状更严重」这种恶性循环。

爱学习   当压力、紧张、焦虑等情绪比较严重时,应该学会自我调节,及时舒缓,不要让不良情绪长期影响自己。如果不良情绪严重,必要时应该寻求心理医生的帮助。

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